Mindfulness Meditación Transformación autoconsciente. Facilitamos procesos de desarrollo integral desde el continuo de consciencia, la autoobservación, la meditación,  la auto indagación, la auto confrontación, la integración y el desarrollo de la capacidad de amar. Herramientas que vividas intensamente se reflejan en la forma como nuestros alumnos gestionan sus emociones, generan estados mentales de calma y conectan con su naturaleza esencial; lo que les permite decidir con sabiduría y llevar en general una vida más lúcida, coherente y equilibrada.

Curso de Meditación

La Meditación es una práctica para enfocar la atención de forma consciente y voluntaria. Este ejercicio, aunque sencillo en apariencia, permite separarnos del habitual estado de la mente que divaga entre miles de pensamientos dispersos. Permitiéndonos acceder a una actitud serena, donde la actividad de los sentidos se amplía hacia nuestro interior y la consciencia dispersa en miles de pensamientos se centraliza en autoconsciencia.

“El hombre moderno ha olvidado introducirse en sí mismo, ha olvidado ir al lugar en donde está su mayor fortaleza y su fuente de sabiduría. La vida moderna parece estar hecha para evitar, en todo momento, la mirada interna. Se han alcanzado grandes logros en el campo de la tecnología, pero no sabemos introducirnos en nosotros mismos, no sabemos buscar la fuente que nos calma la sed y nos da el equilibrio necesario para vivir mejor: Nuestro propio Ser”. Jorge Eduardo Medina Barranco.


Dirigido a:
• Personas que desean entrar en contacto con esta práctica por primera vez.
• Meditadores que quieren reforzar los básicos de la técnica.
• Interesados en buscar un encuentro consigo mismo y de autoconocimiento.
• Quienes buscan aprender a manejar su estrés y equilibrar su salud física,
mental y emocional.
Cualquiera que sea tu caso, estamos aquí para acompañarte desde la quietud, la
serenidad de la mente y la presencia consciente.


Beneficios:
La milenaria práctica de la meditación ha permitido experimentar a millones de personas en el mundo y a muchos de nuestros estudiantes los beneficios positivos en sus vida. Beneficios de los cuales, hoy día, la neurociencia puede dar fe:
• Desarrollo de una actitud positiva y alegre ante la vida.
• Mejora en las relaciones interpersonales.
• Aumento en el rendimiento laboral y estudiantil.
• Serenidad para la toma de decisiones ante las circunstancias difíciles.
• Entrar en contacto con nuestra verdadera naturaleza esencial
• Desarrollo de la autoobservación, el autoconocimiento y la auto transformación
• Auto regulación de nuestros procesos mentales y emocionales.


  • Programa
  • Semana 1: Introducción a la meditación.
  • Semana 2: Como empezar.
  • Semana 3: Silencio y consciencia testigo.
  • Semana 4: El cuerpo.
  • Semana 5: La respiración.
  • Semana 6: Los pensamientos.
  • Semana 7: El desapego.
  • Semana 8: Meditación y compasión.
  • Semana 9: Intensivo de prácticas diarias.

El curso se desarrollará en clases virtuales de dos horas semanales las que incluyen practica de meditación, explicación teórica y atención personalizada a cada caso particular de cada alumno, cada clase va acompañada de material escrito con tareas mindfulness para realizar cada día y meditaciones dirigidas en audio para practicar durante la semana.

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