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El cuerpo y mindfulness
Me dejó varias reflexiones, por ejemplo, mi casa es mi cuerpo, “volver a casa, volver a mi” es una frase profunda porque es reconocer que somos algo más que el cuerpo, la mente y las emociones…. hace parte de mi pero no soy esto..
siendo un todo.
La sorpresa maravillosa que me llevé con una de las prácticas de este tema: la aceptación y flexibilidad del cuerpo cuando digo si, mentalmente, y sonrío, me llevó a descubrí que tenía algo en mi útero, no sabía que era, y percibía que algo me pasaba y cuando fui al médico me lo corroboró. Fue un escuchar mi cuerpo y darme cuenta que estaba afectada una parte de él.
He descubierto con los años que para mí el cuerpo ha sido mi anclaje para volver en sí… por ello a veces antes de hacer la práctica formal de mindfulness( meditación) hago yoga o estiramiento porque me favorece ese momento de silencio y de interiorización.