Hola grupo, les comparto mi comentario:
Mindfulness y el cuerpo. Prestar atención a nuestro cuerpo físico como vehículo de expresión en esta existencia. El cuerpo es el transporte de expresión de emociones, sensaciones, otros. Es importante que habitemos nuestro cuerpo. Valorarlo, reconocer la funcionalidad de cada parte del cuerpo. Dar gracias por aquellas partes que se desean cambiar o modificar del cuerpo, aceptarlas sentir amor por cada una. Pues, somos energías y nuestras células perciben nuestras reacciones, nuestras mentiras no las pueden distinguir. También, hacernos conscientes de cada parte nuestra nos permite observar los mensajes, alarmas emitidas por el cuerpo y atenderlas. De esa manera hay una relación interna con uno mismo. Habitar el cuerpo de manera consciente, es posible que nos enfermemos menos.
La técnica acompaña la semana es la Relajación, “La relajación es una fuente de vitalidad y promueve una actitud de paz interior, equilibrio y ecuanimidad.” (Técnica relajación, Párr. 1) Relajar el cuerpo permite hacernos conscientes de cada parte, es hacer un escaneo del mismo. Una vez creando consciencia de cada parte, se procede soltar, liberar y luego dejar fluir en el ritmo armonioso de su propia energía.
Seguimos en contacto, abrazos
Anny