Hola grupo,
Igual que los demás temas, Mindfulness y pensamientos, tiene muchos aspectos interesantísimos, un tópico a citar es la mente. Esta la tenemos en ocasiones fuera de control. Los pensamientos suelen ser continuos. En momentos pueden llegar imágenes del futuro, pasado, nos convertimos en protagonistas o villanos en nuestra mente. Incluso, eso suele convertirse en nuestra falsa identidad. Además, de gastar energía por nuestros pensamientos, éstos nos alejan de la realidad, del ahora, del presente. Sin embargo, no hay que pelear con nuestros pensamientos, sino observarlos, detectarlos e identificarlos. Ver cuáles son los más recurrentes sin juzgarlos.
Cambiar hábitos, ideas, creencias, apegos, deseos, miedos, en otros son aspectos que nos urge para ir desprogramando la mente rutinaria. Realmente, como dice el texto, debemos pasar un antivirus a los esquemas o programas mentales y desde la meditación dejar pasar esos pensamientos programados por nuestra mente, hacernos conscientes de nuestra respiración y esos instantes donde nos sorprendemos pensando.
Hasta luego,
Anny