Aquí las ideas respecto al tema de esta semana:
*Primera actitud mindfulness: Aceptación
*Practicar MF nos permite reaccionar de manera adecuada. Elimina estas dudas: Será que esto es bueno o es malo? Será que en verdad lo sentí o fue mi mente? Esta comprension es del ser o es mental?
*Al aceptar la vida como es nos abrimos a experiencias más enriquecedoras. Se nos abre nuestro campo de visión y nos puede llevar a vivir experiencias valiosas.
*Al adoptar una mente de principiante obtenemos el mismo efecto. Creer que lo sabemos todo cierra nuestras posibilidades de seguir creciendo como personas. Pero la verdad es que para alguien que se cree experto esas nuevas experiencias no serían nada agradables, incluso innecesarias y molestas.
*Las emociones existen y siempre estarán ahí como respuestas fisiológicas del cerebro a un estímulo. La amplificación y rumia de esas emociones son las que provocan el sufrimiento. Resistir a las emociones son la raíz del sufrimiento.
*Una gran característica de esta disciplina es que educa en libertad y con sencillez. Es lo que es. Sin adornos innecesarios.