Cordiales saludos distinguido instructor y demás compañeros, a continuación mi breve comentario sobre un tópico del tema:
Ocultar y/o reprimir emociones puede ser perjudicial para nuestra salud física, mental y emocional. Ciertamente, se debe considerar que constantemente tener exabruptos descontrolados, por el hecho de que se deben expresar las emociones, eso sería llegar al otro extremo dañino y perturbador.
Mindfulness ofrece las herramientas, técnicas y estrategias para que nos entrenemos y podamos identificar las emociones como un componente fundamental de nuestra vida. Las emociones son cambiantes como dice el texto: “vienen y van”, por ende se pueden estudiar, dejarlas fluir para identificarlas, analizarlas y comprenderlas. De esa manera podemos no reaccionar como piloto automático antes las emociones, sino educar nuestro cerebro para que pueda dar respuestas equilibradas, adecuadas ante cualquier tipo de emoción.
Seguimos en contacto,
Abrazos
Anny