Mis cursos › Foros › Reflexiones introducción al mindfulness semana 22
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Luisa del Pilar Saltos Alarcon.
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08/06/2022 a las 9:00 AM #1675
Entrenador Mindfulness
SuperadministradorSube aquí tus reflexiones, también podrás leer y aportar a las reflexiones de tus compañeros
08/14/2022 a las 9:14 PM #1721Leonor Mogrovejo Vera
ParticipanteREFLEXION LECCION EL DESPERTAR DE LA CONSCIENCIA
1.- Expón algunas de las señales que para ti reflejan un incipiente despertar a la
consciencia en el mundo hoy
¿Qué signos encuentras?
Los grupos que se preocupan por el cuidado de la naturaleza, del cosmos, de los animales entre otros considero que la compasión por los demás los mueve a reclamar a los gobiernos y a las personas en general para que apliquen desde sus espacios las medidas que ayuden a proteger el cosmos como reducir, rehusar, reciclar, así también se pide a la humanidad el cuidado de los animales.
Otro grupo que considero se encuentran en el proceso del despertar y que nos motivan al desarrollo personal espiritual son los Gnósticos, unos con mayor desarrollo que otros.2.- Nombra alguno de los seres excepcionales que acuden a tu mente al pensar en
quienes han representado para ti un estado evolutivo notable ¿Qué aspectos destacas
de ellos?Seres que han alcanzado algún grado de desarrollo evolutivo ej la madre Teresa de Calcuta, se dedico al cuidado de los enfermos, los pobres etc.
En nuestro medio considero que el venerable Maestro Jorge Medina Barranco ha alcanzado un estado evolutivo, gracias a su despertar de consciencia, su liderazgo en nuestra escuela, sus palabras llenas de sabiduría guía y orienta a nuestra escuela.3.- Nombra algunos espacios que reclaman ser, en tu cuerpo, en
tu hogar, en tu dimensión espiritual y en tu inserción en el mundo y tu entorno.
Especifica acciones que pueden ayudarte a ello.En lo personal, debo seguir fortaleciendo mi desarrollo espiritual, por lo que debo ser un buen dueño de casa, siempre preocuparme de mi persona, tanto en lo interior como en lo exterior: seguir con la meditación, servir con amor y compasión a los demás, mantener la mente de principiante para que no deje de sorprenderme por las cosas que suceden en mi entorno, continuar en el proceso de aprendizaje, siempre se aprende algo nuevo, superar las barreras u obstáculos que se presentan a diario y continuar en el camino de la gnosis,practicar el aqui y ahora en las actividades diarias, para mi es una necesidad mantenerme en esta senda, siempre lo manifiesto es voluntario nadie me obliga y la primera beneficiada soy yo y mi entorno.
4.- En esta semana déjate fluir en la práctica meditativa, sin que haya ninguna propuesta externa concreta. Encuentra tu propio modo de realizarla, único e irrepetible. Comparte brevemente ese estilo meditativo que sientes “tuyo”.
Comparte tu experiencia de la práctica mindfulness de esta semana.En cuanto a la meditación la practico diariamente 30minutos en la mañana y 30 minutos en la noche, me concentro en la respiración, al inicio de la meditación aparecen los pensamientos y en algunas ocasiones me veo conversando, por lo que de forma amable le agradezco por estar presente y lo despido.
08/17/2022 a las 11:51 AM #1882Bertha Restrepo
ParticipanteReflexión El despertar de la consciencia
De todo el material que leí, el cual me gustó mucho, encontré un material muy valioso y refrescante que se resumió en 7 puntos que sintetizan el trabajo de los que queremos vivir la experiencia mindfulness y son los siguientes puntos:
1. Reordenar la casa
2. Servir
3. Ser el amor
4. No parar de aprender
5. Autotransformación continua
6. Meditar
7. Mantenernos en nuestro camino1.- Expón algunas de las señales que para ti reflejan un incipiente despertar a la consciencia en el mundo hoy.
¿Qué signos encuentras? Son muchísimas las señales de los actos inconscientes y que se ven reflejados en una sociedad que está enferma, donde la maldad analizada en todas las formas, la corrupción, la ambición, el egoísmo, el fanatismo, el sufrimiento, etc,
¿dónde y en quiénes? Creo que en la mayoría de los lugares del planeta y en todos los seres humanos que lo habitan.
¿qué cambios empujan? A ser mejores, pero las masas no lo ven así. Se han acostumbrado tanto a sufrir, que piensan que esto es normal por ser humanos.
La mayoría no sabe como salir de esta neurosis colectiva.2.- Nombra alguno de los seres excepcionales que acuden a tu mente al pensar en quienes han representado para ti un estado evolutivo notable
Jesús para mí es un gran Maestro al igual que Buda y nuestros maestros gnósticos: Samael, Gargha Kuichines nuestro actual Maestro Jorge.
¿Qué aspectos destacas de ellos?
Su sabiduría inagotable, fuente de ideas muy concretas para el despertar.3.- Nombra algunos espacios atentos que reclaman ser recuperados en tu cuerpo, en tu hogar, en tu dimensión espiritual y en tu inserción en el mundo y tu entorno.
He revisado todos los aspectos y no encuentro vacíos en ninguno.
Especifica acciones que pueden ayudarte a ello.
Solo seguir haciendo lo que estoy haciendo en el presente. Me siento plena y completa.4.- En esta semana déjate fluir en la práctica meditativa, sin que haya ninguna propuesta externa concreta. Encuentra tu propio modo de realizarla, único e irrepetible.
Comparte brevemente ese estilo meditativo que sientes “tuyo”.
Disfruto sentarme cómodamente, en silencio y voy tomando consciencia de mi respiración y a través de este proceso, voy entrando a la atención plena. Me gusta meditar sola, en un espacio que he creado desde hace mucho tiempo. Disfruto meditar en la mañana y en la noche.
Comparte tu experiencia de la práctica mindfulness de esta semana.
Durante la terapia, cuando escucho a mis pacientes, al poner atención plena puedo darme cuenta de que estoy observando atentamente sin identificarme con las narraciones. Esto me cuesta un poco, mantener mi mente atenta para no juzgar me ayuda a estar en paz durante el proceso.08/17/2022 a las 6:42 PM #1893German Javier Arce
Participante1.- Expón algunas de las señales que para ti reflejan un incipiente despertar a la consciencia en el mundo hoy.
¿Qué signos encuentras? De pronto el interés por el cuidado del ambiente, del auto cuidado y por algunos temas espirituales.
¿dónde y en quiénes? en todo el planeta y a cualquier persona.
¿qué cambios empujan? se observa todo en la conciencia ambiental, aunque las personas que tienen el poder no lo aceptan aún, y también a un ligero cambio en ser más empático, hay mas interes en temas como la meditación, mindfulness.
2.- Nombra alguno de los seres excepcionales que acuden a tu mente al pensar en quienes han representado para ti un estado evolutivo notable. Indudablemente seres como Jesús, Buda, y otros seres mas contemporáneos que conocemos.
Qué aspectos destacas de ellos? su forma práctica de vivir la vida, sencilla sin tantas arandelas. Sus enseñanzas y guías para llevar al despertar a otros seres.
3.- Nombra algunos espacios atentos que reclaman ser recuperados en tu cuerpo, en tu hogar, en tu dimensión espiritual y en tu inserción en el mundo y tu entorno. El recuerdo de sí, el sentir la conciencia en cada espacio de la vida.
4.- En esta semana déjate fluir en la práctica meditativa, sin que haya ninguna propuesta externa concreta. Encuentra tu propio modo de realizarla, único e irrepetible.
Comparte brevemente ese estilo meditativo que sientes “tuyo”. La mejor meditación es el estar presente. Logicamente que estamos acostumbrados a reservar un lugar y tiempo para estar en silencio meditativo, pero no es solamente esos instantes sino tambien en el día a día, en la vida diaria es donde se siente más fuerte la presencia de la conciencia.08/24/2022 a las 9:00 PM #1957Luisa del Pilar Saltos Alarcon
ParticipanteREFLEXIÓN LECCIÓN 22
1.- Expón algunas de las señales que para ti reflejan un incipiente despertar a la consciencia en el mundo hoy.
¿Qué signos encuentras? Una señal que encuentro es la falta de discernimiento para diferenciar el bien del mal, la auto agresión y agresión a los demás demuestra un estado profundo de inconsciencia.
¿dónde y en quiénes? En las leyes que se aprueban para atentar contra la vida, en las actitudes que contribuyen a la destrucción de nuestra casa grande, en el dolor humano y de los seres indefensos como los animales, lastimosamente está en toda la humanidad.
¿qué cambios empujan? Empujan a difundir con urgencias métodos y técnicas para despertar consciencia.
2.- Nombra alguno de los seres excepcionales que acuden a tu mente al pensar en quienes han representado para ti un estado evolutivo notable
Jesús el Cristo, Buda, Samael, Gargha Kuichines y el Maestro Jorge.
¿Qué aspectos destacas de ellos?
Su amor por la humanidad doliente, su entrega y su sabiduría.
3.- Nombra algunos espacios atentos que reclaman ser recuperados en tu cuerpo, en tu hogar, en tu dimensión espiritual y en tu inserción en el mundo y tu entorno.
Estoy viviendo una etapa de encuentro conmigo misma, he descubierto varias necesidades de cambio, siento como si hubiera estado transitando por la vida con los ojos vendados, estoy en el proceso de recuperación de mi espacio, mi entorno, mi cuerpo, estoy descubriendo lo maravilloso que es poder ver, escuchar, sonreír, compartir etc.
Especifica acciones que pueden ayudarte a ello.
.Conectarme con la naturaleza, la belleza de una flor, a inmensidad del cielo etc. a través de una caminata en el campo.
.Sumergirme en mi corazón y dejarme envolver por su luz con la meditación.
. Dedicar más tiempo a buscar, indagar, descubrir en mi sabiduría interior y a través de los libros, cursos, información que lleven al despertar de la consciencia.
.Poner toda mi energía en la preparación para ser facilitadora de Mindfulness.
4.- En esta semana déjate fluir en la práctica meditativa, sin que haya ninguna propuesta externa concreta. Encuentra tu propio modo de realizarla, único e irrepetible.
Me gusta vocalizar el mantra OM antes de meditar, siento que con cada vocalización voy ingresando en un estado de quietud y serenidad, callo la charla interior y me enfoco en la respiración dándome cuenta de la temperatura del aire, el recorrido en mi cuerpo cuando ingresa y sale.
Comparte tu experiencia de la práctica mindfulness de esta semana.
Escojo una actividad del hogar en la mañana y otra por la tarde para realizarla con consciencia. -
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